Witam aktualnie jestem na cyklu Testosteron enanthate, aktualnie jestem w 7 tygodniu cyklu i chciałem być na bombie przez mniej więcej rok do maja robić masę jestem czystym ektomorfem masa idzie strasznie opornie a potem wycinka, może mi ktoś spojrzeć na wyniki czy stężenie jest prawidłowe po takim czasie bicia? biję 2x w tygodniu pon i czwartek [...]
witam mam 18 lat i od roku ćwicze z większym lub mniejszym powodzeniem ale jakoś idzie a więc zmierzam do setna sprawy od 2 lat jestem chory na cukrzyce (Cukrzyca typu 1 insulinozależna) mam 173 cm wzrostu i waże 60kg no i chciałbym zwiększyć swoją mase czy ktoś z was czuje się na siłach aby dać mi jakieś konkretne wskazówki albo wręcz ułożyć mi [...]
Ocencie czekam na opinie trening na 5 tyg,bez nog(kontuzja kolana)po rocznej przeriwe wrocilem do treningu ,zrobilem ACt miecha i teraz zabieram sie za mase pon. Klatka : Wyciskanie na płaskiej ławie 12-10-8-8 Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 8-10 Rozpiętki 3 x 10-12 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 12-10-8-8 Prostowanie ramion [...]
[...] pomoc i fachową opinię. Chodzę na siłownię od marca i ćwiczę splitem (pn klata+biceps, wt plecy, triceps, pt barki, nogi, przedramiona). Chciałem przede wszystkim zwiększyć masę i efekty widać, gdyż stosuję odpowiednią dietę (tak mi się wydaje). Zawsze jednak chciałem podszkolić swoje pływanie, a teraz mam taką możliwość gdyż mam wstęp na basen [...]
[...] mam zakupić? Te które już mam to esseliv, hepatil, chomik, witaminy b 3,6,9 (w celu uchronienia się przed gino). Z góry dziękuję za wszelkie podpowiedzi. P.S. Na jaką masę (trwałą, po spadkach) mogę liczyć przy dobrej misce i suplementacji? Po cyklu zamierzam włączyć kreatyne w dni treningowe i nitrobolon 2 przez 6 tygodni w celu [...]
Witam jestem podobno bardzo szczupły koło 187 i waga 71. Każdy mi powie żebym robił masę, ale nabrałem na całym ciele + 5 kg tłuszczu, Jakie jest najlepsze wyjście by te 5 kg spalić mimo, że jestem bardzo szczupły i mam mało mięśnia a 5 kg nadprogramowe się wzięło, a z drugiej strony wypadałoby zachować lub minimalnie zwiększyć mięśnie. Czy jest [...]
Witam.Mam pewien problem nie wiem co mam teraz robic mase czy rzezbe ... Zalezy mi na tym aby wygladac jakos na wakacje w przyszlym roku ; D Oto moje cialo http://img20.imageshack.us/i/79231411.jpg/ http://img43.imageshack.us/i/95823986.jpg/ z 2 zdjecia ''zdjolem tluszcz'' aby pokazac w jakim stanie jest moj brzuch.Z gory dziekuje Płeć: [...]
od 3 tygodni jestem na cyklu (androbolic-boldenone, winstrol depot i prolka) przytylem juz ok7kg, poszlo z 1,5centa w lapce no i z 15kg w wyciskaniu... winko zaczalem dopiero od tego tygodnia zeby elegancko mase ubic i silke podlapac.. cylkon mam rospisany na 2,5 miecha no ale jakos niepwnie sie czuje przydaloby sie jeszcze urosnac.. wiec czaje [...]
Siema . Od okolo miesiaca jestem na takim przygotowaniu do diety i powiem szczerze ze milo mnie to zaskoczylo . Jadłem zdrowo , czasami pozwalałem sobie na jakiegoś meala , ale i tak waga leciała w dół . Przez ten miesiąc zdrowego odżywiana schudłem z 89 kg na 84 . Ale czas przejść do diety bo forma niestety sama się nie zrobi :D . Oczywiście [...]
Witam. Od pewnego czasu stoje w miejscu, a jak sie rusze to z siłą ale masa raczej stoi. Mam skonczone 17 lat, staż to ponad 1,5 roku jednak z przerwami ktore byly spowodowane kontuzjami ( nie nabytymi na siłowni ). Ciężko mi nabrac mase gdyz, jestem mocno aktywny fizycznie. Od czasu gdy zacząłem chodzić na siłownię doszlo mi 10 kg ale to juz [...]
Siema Mam 18 lat i ważę 69kg. Moje Pytanie brzmi tak : Otóż przeczytałem na forum, że ektomorficy "budując" masę mięśniową na siłce powinni unikać forsowanych sportów, więc moja pierwsza myśl nasunęła się, czy uprawiając sport głównie gram w klubie w piłkę nożną (moja pasja) to jakoś utrudniało by mi zdobywanie masy mięśniowej ? Jak sądzicie 6 [...]
[...] Przez ten czas spadło ze mnie 4 kg masy i trochę obwodów. Nie mam nic ,a nic siły. Chciałem Was spytać czy spadki odrabia się szybciej, nigdy wcześniej nie miałem podobnej sytuacji ,a jestem osobą ,która wolno rozbudowuje masę ciała i na każdy 1kg muszę pracować przynajmniej miesiąc ,a nie chce wracać do poprzedniej formy prawie pół roku.
Witam, Po redukcji chciałbym zwiększyć masę. Pomyślałem, aby rozpocząć suplementację, w tym wypadku kreatyna, witaminy, omega 3 i koncentrat białka serwatkowego. Niestety, mam już trochę namieszane w głowie od tego wszystkiego, o ile wiem co i jak z kreatyną, tak gorzej z białkiem - nie mam problemu z dostarczeniem wymaganej ilości białka (w [...]
Witam pare tygodni temu zalozylem temat odnosnie dopingu..I Mam maly problem bo masa stoi prawie w miejscu mam 175cm wzrostu waze 86kg w ciagu cyklu na testosteronie i durabolu przytylem zaledwie 1kg jak juz wspominalem trenuje na silowni 4 razy w tyg i 5 razy w tygodniu sporty walki dlatego poziom spalania mam dosyc duzy.Co dokupic jakie saa zeby [...]
[...] zdaniem skok w androgeniczną wodę, więc po co brać pół-produkt, skoro i tak zgodziliśmy się na efekty uboczne jak estrogenizacja, łysienie, syfy, możliwość gyno. Uważa, że masę robi się na dwóch rzeczach - zawsze testosteron + coś (np. tren, deka, itp.) Powiem szczerze, że teraz mam mętlik, bo szykowałem się na 1-12 test prop e2d, a teraz ktoś [...]
Witam! Zacząłem ćwiczyć na siłowni(bylem już 8 razy) i moje pytanie to jak ćwiczyć aby zwiększyć masę bo mój kumpel wyczytał gdzieś i ćwiczyć zupełnie inaczej ode mnie :) Acha dodam ze ja robię ogólno-rozwojowe. A wiec lepiej jest robić : a) Podnoszę 8 razy sztangę potem 8 razy plecy, 8 razy biceps..... i przerwa i znowu 8 razy sztanga, 8 razy [...]
post w sprawie kumpla gosc ma z 182 i wzy moze ze 60-65 kg bylismy na silce ja podnosilem sporo bo juz wczesniej godzilem a on jest zielony, na klate podniosl 35 kg ... cale 1,5 raza :) chyba w 3 albo 4 serii... i gosc sie stresuje ze najpierw by jakas mase zrobic a poziej silka, mi sie wydaje ze dieta odpowiednia i silka i bedzie dobrze bo [...]
[...] odżywki białkowej? Do tej pory nie przyjmowałem aż takich ilości białka (ponad 100g dziennie), więc czy to może wpłynąć negatywnie na moje zdrowie? I ostatnie pytanie: czy w 8 miesięcy będę w stanie zbudować w miarę przyzwoitą masę mięśniową, zakładając, że będę przyjmował po 140g białka dziennie, i do tego ćwiczył 4 razy w tygodniu?
